Ramazan sonrası beslenmeye dikkat edin
23 Mayıs 2020 - 18:24
Ramazan ayının ardından bayram coşkusuyla birlikte beslenme düzeninde pek çok değişiklik yaşanabiliyor. Ramazan sonrasında normale dönerken doğru beslenmenin püf noktaları ise şöyle:
Ramazan sonrası iki öğünlü beslenmeden 5-6 öğünlü beslenmeye geçiş sürecinde kalori miktarı besin çeşitliliği kalori dağılımını ölçülü bir şekilde ayarlanması, yüksek yağlı ve şekerli yiyeceklerin en aza indirgenmesi , fiziksel aktivitenin artırılması birey sağlığı açısından oldukça önemlidir.
