Anasayfa
  • Gündem
  • Spor
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Medya
  • Teknoloji
  • Kültür-Sanat
  • Sağlık Yaşam Eğitim
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları...
Sağlık
Yayınlanma: 06 Mayıs 2024 - 13:49
Güncelleme: 06 Mayıs 2024 - 14:37

Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları...

Düzenli yürüyüş yapmak, stresi azaltır ve depresyon belirtilerini hafifletebilir. Beyinde endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve bu da ruh halini iyileştirir. Aynı zamanda yürüyüş, dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirir, bilişsel fonksiyonları artırır ve belleği güçlendirir.

Sağlık
06 Mayıs 2024 - 13:49
Güncelleme: 06 Mayıs 2024 - 14:37
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları...
Yürüyüş yapmak için en ideal süre, günde en az 30 dakikadır. Ancak, düzenli fiziksel aktiviteyi hayatınıza dahil etmek için zaman sınırlaması olmamalıdır. İşyerinde küçük bir yürüyüş molası vermek veya toplu taşımayı tercih etmek gibi küçük değişiklikler yaparak bile beyin sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilirsiniz.

Beyninizi gençleştirmek, hafızayı ve bilişsel işlevleri güçlendirmek için yürüyüş yapmanın yanı sıra diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarını da gözden geçirmeniz önemlidir. Dengeli bir beslenme düzeni, uyku düzenine önem vermek, stresten uzak durmak ve zihinsel aktivitelerle meşgul olmak da beyin sağlığınızı destekleyen faktörlerdir.

Bilimsel olarak yürüyüş yapmanın beyni gençleştirdiği ve beyin sağlığınızı korumanın önemli bir yolunu oluşturduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Düzenli olarak yürümek, beyin hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder ve bilişsel işlevleri geliştirir. Sağlıklı bir yaşam için yürüyüş yapmayı rutininize ekleyebilirsiniz.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Aile Hekimliğinde bilmeniz gereken değişiklikler: Bu hafta yürürlüğe girdi
Aile Hekimliğinde bilmeniz gereken değişiklikler: Bu hafta yürürlüğe girdi
Genç hemşire domuz gribinden hayatını kaybetti!
Genç hemşire domuz gribinden hayatını kaybetti!
Domuz eti tespit edilen Catering şirketinden açıklama:
Domuz eti tespit edilen Catering şirketinden açıklama: "Vatanını ve bayrağını seven bir şirketiz"
Sağlık Bakanı uyardı: Puff konusunda dikkat edin
Sağlık Bakanı uyardı: Puff konusunda dikkat edin
Son Haberler
Ülke genelinde tüm hayvan pazarları kapatıldı
Ülke genelinde tüm hayvan pazarları kapatıldı
İzmir'de benzin dökerek yangına sebebiyet veren kişi gözaltına alındı
İzmir'de benzin dökerek yangına sebebiyet veren kişi gözaltına alındı
Usta spiker Sabri Ugan'dan acı haber!
Usta spiker Sabri Ugan'dan acı haber!
Beşiktaş ilk transferini açıkladı!
Beşiktaş ilk transferini açıkladı!
Mutlak Butlan nedir, ne demek? CHP'de 'Mutlak Butlan' tartışması ne?
Mutlak Butlan nedir, ne demek? CHP'de 'Mutlak Butlan' tartışması ne?
Yirmincisi düzenlenen Ankara Kitap Fuar'ı sonlandı
Yirmincisi düzenlenen Ankara Kitap Fuar'ı sonlandı

Ana Sayfa
Gündem
Spor
Siyaset
Ekonomi
Dünya
Medya
Teknoloji
Kültür-Sanat
Sağlık
Yaşam
Eğitim
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Nöbetci Eczaneler
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Medya
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.