Bel ağrısını maalesef ki çoğu kişi yaşıyor. Bunun nedeni, günlük düzenli olarak yaptığımız ve bize çok basit gelen merdiven çıkma gibi hareketler olabilir. bel ağrısı için özel kremler kullansak da bu bel ağrısının oluşmasını engellemez. Bunun yerine bel ağrısına sebep olduğunu düşündüğünüz eylemleri tamamen belinizin ağrısını yok etmeyeceğini bilseniz de azaltabilirsiniz. Uzmanlara göre bel ağrısına sebep olan günlük rutinlerimiz…
1. DAR KIYAFETLER VE YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABILAR
Vücudunuzu saran çok dar kıyafetler hareketlerinizi sınırlayabilir, bu da omurganızın zorlanmasına neden olabilir. Aynı şey yüksek topuklu ayakkabılar için de geçerlidir. Yüksek topuklu ayakkabılar belinizin alt kısmındaki kasların kaymasına neden olur.
2. ÇOK FAZLA ASİTLİ İÇECEKLER TÜKETMEK
Şekerli ve asitli içecekleri çok fazla tüketmek böbreklerinizde taş oluşmasına neden olabilir. Bu durum sırt ağrılarına neden olur. Gazlı içecekler aynı zamanda bağırsaklarınızda gazların sıkışmasına neden olur ve bu durumda omurganızda baskı oluşur.
3. STRES
Vücut, stres hormonları salgıladığında kaslarınızın içgüdüsel olarak kasılır. Kaslarınızdaki gerginlik; boynunuzda, omuzlarınızda ve sırtınızda ağrılı hislere yol açar.
4. MERDİVENLERİ ÇOK FAZLA KULLANMAK
Merdivenleri kullanmak ne kadar sağlıklı bir düşünce olarak gözükse de bel ağrınız varsa merdivenleri kullanmak, bel ağrınızın artmasına neden olabilir.
5. YATAKTA KİTAP OKUMAK
Uyumadan önce en sevdiğiniz kitabın birkaç sayfasını okuma alışkanlığı, omuzlarınızda ve sırtınızda sertliğe neden olabilir. Yatakta kitap okurken geriye yaslandığımızda omurga ve alt sırt kaslarında gerginlik meydana gelir ve bu da ağrıya yol açar.
Kaynak: physiotattva, aykiri.com.tr
