Gündem
Spor
Siyaset
Ekonomi
Dünya
Medya
Teknoloji
Kültür-Sanat
Sağlık
Yaşam
Eğitim
Ara
FOTO GALERİ
Sağlık
Gündem
Fragman
Teknoloji
Sinema
Magazin
Keyif
Foto Galeri
Sağlık
Sağlıklı bir uyku için kaçınmanız gereken 6 şey
Sağlıklı bir uyku için kaçınmanız gereken 6 şey
12 Mayıs 2020 - 22:55
TAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Güne sağlıklı ve keyifli bir başlangıç yapabilmek için en önemli koşullara arasında rahat ve kaliteli bir uyku yer alıyor.
Ancak uykunuzdan sık sık uyanıyorsanız veya uyumakta zorluk çekiyorsanız bu maddeleri gözden geçirmelisiniz.
1 /
6
Kafein ve nikotin tüketiminizi sınırlandırın Kafein ve nikotinin uyarıcı etkisinin uyku hormonlarını azaltması nedeniyle sağlıklı bir uyku için tüketiminizi sınırlandırmanız gerekiyor. Daha iyi bir uyku için, yatmadan 4-6 saat önce kafein ve nikotin alımı kesilmelidir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
En çok satılan ikinci el araba markaları belli oldu
Hangi ünlüler siyasete girdi? İşte milletvekili adayı olan ünlüler
Ana Sayfa
Gündem
Spor
Siyaset
Ekonomi
Dünya
Medya
Teknoloji
Kültür-Sanat
Sağlık
Yaşam
Eğitim
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Nöbetci Eczaneler